La prueba de las cosas saludables que no lo son

Por: Staff Writer

Acerca de este quiz

Formulamos muchas hipótesis de lo que es saludable y lo que no lo es. ¿Qué tanto sabes de los llamados alimentos y comportamientos saludables? Toma esta prueba para ver si puedes separar lo bueno de lo malo.

Verdadero o falso: Todos los productos listados como "100 por ciento natural" son mejores para nosotros en general.

Lee las etiquetas antes de comprar en vez de simplemente elegir un producto por su comercialización atractiva.

¿Qué efecto tiene cepillarse los dientes con la mayor fuerza posible?

Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede causar retracción de encías. Cepillarse más suave es mejor para tus dientes y tu boca.

¿Qué ingrediente común de los protectores solares puede ser perjudicial?

Se considera un peligro potencial para la salud y afecta a tu cuerpo mucho después de haber salido de la playa.

¿Los llamados aderezos ligeros a menudo están cargados con qué ingrediente?

Las grandes cantidades de azúcar y sal descompensan los beneficios de los aderezos ligeros.

¿Por qué las pizzas vegetarianas no son tan saludables como parecen?

Los restaurantes añaden mucho queso a estas pizzas.

Para mantener un peso saludable, ¿cuántas comidas al día debes consumir?

Los planes de dieta a menudo hacen énfasis en comer muchas comidas pequeñas, pero algunos estudios muestran que realmente esto puede ser contraproducente. Debes consumir tres comidas al día.

¿Aproximadamente cuánto sodio tiene una lata de sopa?

Aproximadamente 200 miligramos de sodio. Los altos niveles de sal hacen que muchas sopas enlatadas sean una opción poco saludable.

¿Qué sucede cuando consumes más vitaminas que los niveles recomendados?

Tu cuerpo eliminará muchas de esas vitaminas, pero en algunos casos pueden ser tóxicas.

¿Por qué la granola no es una buena opción para merendar?

El alto contenido de azúcar de la granola hace que tenga muchas calorías.

La exposición al sol puede dañar tu piel. ¿Evitar al sol por completo puede conducir a una deficiencia de qué vitamina?

La exposición moderada al sol proporciona vitamina D y es vital para el desarrollo muscular y óseo.

¿Las cenas de dieta congeladas a menudo contienen demasiado de qué ingrediente?

A menudo contienen demasiada sal. Comer alimentos frescos y regular tus porciones es mucho mejor.

¿Por qué tomar siestas durante el día tiene consecuencias negativas para muchas personas?

Las siestas pueden ser refrescante de vez en cuando, pero también pueden empeorar el insomnio.

¿Cuántas calorías contiene una sola porción de salsa de alcachofa y espinaca?

Los niveles de grasa y sodio hacen que esta opción sea una forma inadecuada de ingerir tus verduras verdes

¿Por qué los productos sin gluten son más saludables que otros productos?

Para muchas empresas, la moda libre de gluten tiene mucho que ver con el marketing y la especulación.

Las galletas, cerveza, mantequilla y otros alimentos contienen BHA. ¿Qué puede causar este ingrediente?

Es mejor evitar el butilhidroxianisol (BHA, por sus siglas en inglés) si es posible.

¿Qué color de las tostadas de maíz es el más saludable?

Las tostadas de maíz tienen niveles similares de sal, grasa y calorías, independientemente de su color.

¿Qué es una desventaja del jabón antibacterial?

Además, no hace nada para detener los virus, causantes de muchos de nuestros problemas de salud relacionados con el lavado de manos.

¿Por qué las donas NO son una buena opción para el desayuno?

No son saludables en general, pero la falta de proteína significa que tendrás un bajón de energía poco después de comerte una.

¿Por qué el yogur libre de grasa saborizado NO es tan saludable?

Una porción puede tener 15 o más gramos de azúcar.

¿Qué es lo que muchas aguas embotelladas no incluyen en sus etiquetas?

Muchas no incluyen la historia del tratamiento del agua. En algunos casos, la agua del grifo es realmente más pura que el agua embotellada.

¿Los embutidos de pavo a menudo tienen niveles altos de qué sustancia perjudicial para tu corazón?

Los embutidos a menudo contienen nitratos y no son tan saludables como la gente cree.

¿Qué hace que la gaseosa dietética no sea saludable para tu cuerpo?

Parece ilógico, pero las gaseosas dietéticas pueden conllevar a un aumento de peso no deseado.

¿Qué ingrediente potencialmente mortal añaden muchos fabricantes a los frutos secos?

El dióxido sulfúrico se utiliza como conservante pero puede causar reacciones peligrosas en los consumidores alérgicos.

¿Cómo ayuda el saltar comidas, como el desayuno, a un plan de pérdida de peso?

Realmente no ayuda. Es mejor comer regularmente para evitar fluctuaciones en la química de tu cuerpo.

¿Qué ingrediente incluyen en exceso las aguas enriquecidas?

A menudo incluyen demasiada azúcar. Tomar agua normal es la mejor opción.

¿La gaseosa dietética puede conllevar a un aumento de cuánto por ciento del síndrome metabólico?

Puede conllevar a un aumento del 36 por ciento del síndrome metabólico y puede desencadenar la diabetes tipo 2.

¿Cuántas calorías contiene un batido Greek Yogurt Peach Papaya de 40 onzas (1,134 gramos) de Smoothie King?

Contiene 680 calorías. Los batidos, especialmente los de las tiendas minoristas, son conocidos por su golpe calórico.

¿Cuánto tiempo debes esperar para cepillarte los dientes después de comer?

Debes esperar 30 minutos. Deja que tu saliva neutralice los ácidos en tu boca antes de cepillarte — conservará tu esmalte dental.

¿Qué es una buena merienda después de un entrenamiento intenso?

Muchas barras de proteína y mezclas de frutos secos están llenas de calorías y azúcar, pero una cecina baja en sodio puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse.

¿Cuál es el número óptimo de duchas que debes tomar al día para mantener la higiene?

En realidad, incluso una ducha puede ser mucho. Ducharse a menudo puede ser pesado para tu piel y tu pelo.

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