Répondez à ces questions au hasard et nous évaluerons si vous êtes en bonne santé mentale

LIFESTYLE

Par: Talin Vartanian

5 Mini quiz

Image: Tom Werner/DigitalVision/Getty Images

A propos de ce quiz

Certains disent que l'anxiété et l'inquiétude ont augmenté, mais heureusement, il existe de nombreuses façons d'améliorer sa santé mentale. Et non, vous n'avez pas nécessairement besoin de vous lancer dans une session de deux heures de réflexion pour faire la lumière sur l'état de votre vie, car nous avons quelques astuces qui vous seront faciles à suivre!

Voici une question facile mais importante pour vous. À quand remonte la dernière fois que vous avez ri? Et on ne parle pas d'un bref éclat de rire devant le Saturday Night Live. Rire est très important pour se sentir heureux et les personnes qui rient sont souvent moins stressées dans leur vie de tous les jours. Si vous avez besoin d’une bonne séance de rire, essayez d’aller dans un club de comédie, de regarder un film drôle ou de passer du temps avec certains de vos amis que vous trouvez les plus amusants.

Et voici un autre conseil: essayez de passer au moins une journée sans votre ordinateur, vos médias sociaux et / ou votre smartphone. Bien que la société ait un grand avantage à avoir accès à la technologie, ces outils peuvent aussi exacerber votre stress. Laissez la technologie à la maison et essayez de sortir faire une belle promenade ou une randonnée. Cela vous aidera sans doute à gagner en clarté et en perspective sur votre vie. Cela pourraient vous apporter des réponses à certaines des questions fondamentales que vous vous posez. Pour une réflexion plus en profondeur sur qui vous êtes en tant que personne, répondez dès maintenant à notre quiz de pleine conscience!

Lorsque vous entendez le mot "thérapie", est-ce que vous sautez de joie ou cela vous fait peur?

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La méditation est idéale pour un esprit sain et calme! À quelle fréquence méditez-vous?

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Êtes-vous le genre de personne qui a tendance à cacher ses sentiments et ses émotions?

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Ne vous inquiétez pas, tout le monde est stressé de temps en temps! Qu'aimez-vous faire quand vous vous sentez stressé?

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Votre vision générale de la vie est-elle plutôt pessimiste, optimiste ou quelque part entre les deux?

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Sur une échelle de 1 à 5 (5 étant "fréquemment"), à quel point êtes-vous facilement stressé?

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Le sommeil est essentiel pour une vie saine! Combien d'heures de sommeil dormez-vous chaque nuit?

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Tout le monde a un certain type d'émotion "de base". Quel est votre état de base?

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Vous savez ce qui peut vous remonter le moral? Une chanson relaxante! Laquelle parmi celles-ci vous aiderait à vous calmer?

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Êtes-vous le genre de personne à être tout le temps fatiguée ou êtes-vous plutôt une boule d'énergie?

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Nous nous sentons tous parfois seuls, mais avec quelle fréquence vous sentez-vous seul dans votre vie?

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Peu importe la taille de votre cercle social, nous voulons savoir avec combien d'amis proches vous parlez régulièrement! Quel est votre chiffre?

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Pendant vos jours de congé, aimez-vous rester à l'intérieur ou sortir pour prendre un peu de soleil?

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Lorsque vous vous sentez triste, préférez-vous être seul ou avec des amis ou des membres de la famille?

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Si votre personnalité ressemblait à une teinte, de quelle couleur serait-elle?

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Si votre vie était comme un jeu vidéo. À quel niveau de difficulté serait-elle actuellement réglée?

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Il est normal de ressentir un certain niveau d'anxiété sociale lorsqu'on est entouré d'autres personnes, mais ressentez-vous cela en ce moment?

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Pensez-vous que vous êtes une personne affectueuse ou êtes-vous tout le contraire de de cela?

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Vous décririez-vous comme quelqu'un qui aime essayer de nouvelles choses dans la vie (telle que des activités amusantes, du sport ou des nouveaux plats)?

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Nous avons probablement tous besoin de vacances tout de suite, mais quelle est la dernière fois que vous avez pris des vacances?

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Lorsque vous êtes face à un défi dans la vie, l'abordez-vous avec crainte ou enthousiasme?

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S'il y avait un nuage au-dessus de votre tête, verserait-il de la pluie torrentielle, de la grêle, de la neige ou du soleil?

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Avez-vous l'impression de toujours marcher avec un masque heureux qui cache votre tristesse intérieure?

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Acceptez-vous qui vous êtes en tant que personne ou est-ce quelque chose sur lequel vous travaillez encore?

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Le stress peut souvent être réduit grâce à l'exercice physique! À quelle fréquence avez-vous pour habitude de faire de l'exercice au cours d'une semaine normale?

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Lequel des aliments suivants représente le mieux vos habitudes alimentaires actuelles?

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Êtes-vous le genre de personne qui aime demander de l'aide pour résoudre un problème?

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Il est temps de vous vanter! Dites-nous quelque chose dont vous êtes super fier!

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Votre objectif principal dans la vie était en haut d'un escalier, combien de marches devez-vous encore franchir pour vous y rendre?

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Vous sentez-vous plus heureux lorsque vous donnez des cadeaux à d'autres personnes ou lorsque vous en recevez?

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